![フライパン 軽いねストロングマーブル玉子焼[L]HB-1230/【ポイント 倍】【ss】](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/smile-hg/cabinet/00118018/img59517992.jpg?_ex=500x500)
塩分不使用＊塩抜き冷しゃぶ
塩分ゼロなのに、味もボリュームも満点の一皿！ 人気の塩抜きダイエットはもちろん、高血圧やむくみ防止にも最適な健康レシピ♪
調理時間: 約15分 費用: 指定なし
材料
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しょっぱ過ぎる梅干しの塩抜き。
頂いた梅干しが塩辛かったり辛すぎて冷蔵庫に入ったままの梅干しないですか。梅農家の梅干しを購入したのですが、かなり塩辛いので美味しく食べやすく手を加えてみました。
＊長期保存OK＊ 玉ねぎの甘酢漬け
冷蔵庫で1ヶ月は保存可能です(*^_^*) サラダにも、炒め物にもちょっと何か足りない時にさっとプラス♪
すもも酢
スモモ酢 美味しい事 間違いなしですよ(*^^)v
減塩☆サンマ缶のスパゲッティ
スパゲッティにもサンマ水煮缶にも既に含まれている塩分、調理には極力 塩分、油を控えてみました。サンマ水煮缶とトマト、キノコがお出汁食材です。
お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿
少し多めのすりおろし生姜とだしになるえのきを入れました。仕上げにレモン汁をかけていただく、さっぱりヘルシーなハンバーグです。
市販のカレールウを使った簡単減塩カレー！
市販のカレールウって塩分高め。 裏ワザを使えば市販のカレールウでも一皿の塩分1.04ｇの減塩カレーが作れます！
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