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つるむらさきを使う人気レシピ

つるむらさきを使う人気レシピ 12件中 1〜12件を表示しています。

つるむらさきの卵炒め

つるむらさきの卵炒め

夏が旬のつるむらさき、栄養が豊富だそうです。

 つるむらさきのレンジおひたし

つるむらさきのレンジおひたし

レンジで簡単調理(^^)　　加熱しすぎないほうが食感があって美味しいと思います。

 さつま芋つるむらさき厚揚げしめじの味噌汁

さつま芋つるむらさき厚揚げしめじの味噌汁

夕食に

 お弁当に つるむらさき&ウインナー炒め

お弁当に つるむらさき&ウインナー炒め

お弁当に

 玉ねぎとつるむらさきの味噌汁

玉ねぎとつるむらさきの味噌汁

夕食に

 つるむらさきとしめじの炒め物

つるむらさきとしめじの炒め物

栄養価が高いつるむらさきを、しめじと炒めました。

 美腸に♪つるむらさきとちくわの簡単一品

美腸に♪つるむらさきとちくわの簡単一品

味付けはシンプルに、ちくわとサッと炒めるだけで美味しいです。 薬膳では体の余分な熱をとり、腸を潤す効果があり、腸内のお掃除にもおすすめの食材です。

 レンジで簡単　つるむらさきのおひたし

レンジで簡単　つるむらさきのおひたし

レンジでチンして出来上がりのレシピです

 お弁当に 豚こまつるむらさき茗荷のゴマ油炒め

お弁当に 豚こまつるむらさき茗荷のゴマ油炒め

お弁当に。

 さっぱり＊つるむらさきのおかかポン酢和え

さっぱり＊つるむらさきのおかかポン酢和え

夏が旬のつるむらさきを、シンプルにかつお節＆ポン酢で和えました＊ つるむらさきは栄養価が高いので、夏の栄養補給におすすめですよ♪

 つるむらさきともやしのナムル

つるむらさきともやしのナムル

いつもほうれん草で作るナムルを つるむらさきで作ってみました

 つるむらさき ツナマヨおかか和え

つるむらさき ツナマヨおかか和え

おつまみに

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