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レンジで簡単 つるむらさきのおひたし
レンジでチンして出来上がりのレシピです
調理時間: 約10分 費用: 300円前後
材料
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夏が旬のつるむらさき、栄養が豊富だそうです。
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レンジで簡単調理(^^) 加熱しすぎないほうが食感があって美味しいと思います。
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お弁当に
つるむらさきとしめじの炒め物
栄養価が高いつるむらさきを、しめじと炒めました。
✧₊˚ オクラと蔓紫の梅和え ˚₊✧
副菜にぜひ！
美腸に♪つるむらさきとちくわの簡単一品
味付けはシンプルに、ちくわとサッと炒めるだけで美味しいです。 薬膳では体の余分な熱をとり、腸を潤す効果があり、腸内のお掃除にもおすすめの食材です。
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