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１食でタンパク質約27ｇ摂取可能 節約スンドゥブ
キムチなし、にんにくなし、あさりなし、でもコクがあっておいしい、１食100円以下、しかも高たんぱく、低カロリー！
調理時間: 約10分 費用: 100円以下
材料
- 木綿豆腐 絹よりも高タンパク質なので
- えのき
- にら
- 卵
- 牛ダシダ
- めんつゆ
- 砂糖
- ナンプラー（あれば）
- 韓国粉唐辛子 （なければ一味唐辛子）
- 水
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